院士谈垃圾食品:食物本无好坏 关键在搭配 春城壹网 七彩云南 一网天下

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2019-01-18

杨棵瑞向记者展示自动取蜜综合蜂箱、四川新闻网巴中7月10日讯宠物粪便自动清洁处理器、可穿戴式安全气囊、再加之最近获国家专利的一种多箱透明自动取蜜综合蜂箱等,这些发明创造都与一个人有着密不可分的联系。他叫杨棵瑞,今年27岁,是一名90后老师,更是同事眼中的科研达人。“他们(其他老师)都说我这儿是‘垃圾桶’,主要是我这有很多从网上买的小东西,自己会经常拼。”一边摆弄着自己做的小模型,杨棵瑞一边向记者谈起了自己如何从一个爱动手的小小少年,成长为拥有众多发明专利的“科研达人”。开启发明创造之路小小少年废品场中自“造”玩具杨棵瑞告诉记者,他从小就生活在巴城中,在他的记忆中,二十多年前的巴中并没有特别多可以去玩的地方,因此幼年的杨棵瑞和自己的小伙伴们跑得最多的地方就是废品场。

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在生活中,我们经常会听到“垃圾食品”这个说法,也会有媒体整理出各种“垃圾食品”名单,而方便面、薯条、可乐、汉堡、炸鸡、火腿等一般都会榜上有名,不少人对“垃圾食品”真是又爱又恨,很多人干脆敬而远之。

对此中国工程院院士陈君石认为,食物并没有好坏之分,关键在于日常饮食的合理搭配,做到食物多样化。 提到“垃圾食品”,不得不从网上流传多年的经典谣言“世界卫生组织(WHO)公布全球十大垃圾食品名单”说起。 据陈君石介绍,该名单并不属实,世界卫生组织自己已经辟谣,从未公布过最差食品或者垃圾食品名单。 他表示,消费者之所以把汉堡包、薯条、炸鸡、可乐等食品列入“垃圾食品”名单,原因是其所含的能量或脂肪高,而维生素、矿物质等其它营养素很少。

如果多吃、常吃,容易导致体重增加和发胖。 陈君石认为,像北京烤鸭、烤羊肉串这些很受大家欢迎的食品,它们的能量和脂肪含量相当高,看起来也符合“垃圾食品”的特点。 以此类推红烧肉、水煮鱼等传统美食也将进入“垃圾食品”名单。

陈君石认为,食物没有好坏之分,一个人吃的是否营养、健康,关键在于食物搭配是否合理。

比如,中午吃了汉堡包,那晚上就应该多吃一点蔬菜。 同样,中午吃了方便面,那晚上就补上一点肉食和蔬菜。 他还表示,超重和肥胖的原因是多方面的,即使从饮食方面来说,它的发生也是因为总的能量“收支不平衡”,即摄入远大于支出。 因此,要保持健康体重,除了控制摄入量,还要“敢于支出”。

【春城壹网】责任编辑:朱冰。